Présentation

Le Pilates est une méthode qui permet de maîtriser son corps en insistant sur le travail équilibré et conscient de tous les muscles, non seulement les muscles mobilisateurs mais aussi les muscles stabilisateurs, essentiels mais souvent négligés, appelés “muscles profonds”. Le Pilates travaille de l’intérieur vers l’extérieur et se concentre sur la stabilité fondamentale du centre du corps, favorisant ainsi le développement d’une ceinture abdominale profonde, des muscles du dos et de la colonne vertébrale.

Séance de pilates

La respiration contrôlée et continue est un des points clés de la méthode, elle permet de se centrer correctement et d’évacuer les tensions. Les bienfaits de la méthode sont multiples : diminution du stress et des douleurs du dos, augmentation de la force et de la souplesse, amélioration du tonus, de l’équilibre, de la coordination, de la circulation, de la vitalité et de la forme. Convient aussi bien aux néophytes qu’aux grands sportifs.

Séance de pilates

​Horaires et lieu

  • Le lundi 9h – 09h45 : Pilates pour la femme enceinte à l’Espace Culturel et Sportif de Lipsheim
  • Le Mardi 11h – 12h à l’Espace Culturel et Sportif de Lipsheim
  • Le Mardi 12h15 – 13h15 à l’Espace Culturel et Sportif de Lipsheim

Entrée par le parking, rue de la Croix

Tarifs

Cotisation de 180 € par an ou carte maternité de 10 cours à 150 € le lundi

Coordonnées de la responsable

Hélène OCHOA-BEAL,

Professeur diplômée